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건강 카페인의 힘.. 운동전 커피 한잔이 근육향상에 도움 내 블로그로내 카페로 커피 속 카페인은 중독성이 강하고 위산분비를 촉진시켜 과하게 복용 할 경우 신경과민, 불면증, 두통, 심장 떨림, 위궤양을 야기할 수 있어 '건강'과는 거리가 먼 성분으로 알려져 있다. 하지만 카페인이 반..

건강 저지방.. 고단백.. 다이어트 식단의 함정들 지방섭취만 줄이면 체중이 빠질까. 요즘 다이어트를 위해 지방이 든 음식에 알레르기 반응을 보이는 사람들이 많다. 대한비만학회에 따르면 지방 섭취비율을 10% 감소시킬 경우 하루에 16g의 체중감소 효과가 있는 것으로 나타났다. 하지만 ..

다리 아프다는 우리 아이, 성장통 아닌 '관절염'일 수도 직장인 이모(40)씨는 최근 2돌 갓 지난 아들 민찬이가 수술을 받게 돼서 마음이 편치 않다. 6개월 전부터 민찬이가 갑자기 오른쪽 다리를 절기 시작했기 때문이다. 민찬이는 잘 걷고, 뛰다가도 갑자기 주저앉아 울기도 했고, 혼자 일..

직장 내 뒷소문을 다루는 방법 4가지 즐겨찾기 추가 대응 잘하면 되레 기회 될 수도 어느 사무실에나 동료들에 대해 여러 가지 추측을 하는 사람이 있게 마련이다. 하지만 이러한 추측이 짓궂은 소문이나 새빨간 거짓말이 되면 당하는 사람은 직장생활이나 명예에 큰 상처를 입게 된다. ..

식사 전 1분의 고강도 운동, 혈당조절 특효 식사 전 아주 짧은 시간이라도 고강도 운동을 하면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 뉴질랜드 검색하기" class=keyword href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%98%A4%ED%83%80%EA%B3%A0%EB%8C%80%ED%95%99%EA%B5%90&nil_profile=newskwd&..

친한 사람을 잃거나 화나게 하는 네 가지 겸손하고 남을 배려해야 친구를 많이 얻고 사람들에게 좋은 영향을 끼치는 사람이 되고 싶은가. 그렇다면 피해야 할 말이나 행동, 습관 등이 있다. 미국의 경제매체 '아이엔씨닷컴(Inc.com)'이 친구를 잃거나 주위 사람을 짜증나게 하는 4가지를 소..

오늘은 아름다운 미래로 가는 길목 "오늘"이란 말은 싱그러운 꽃처럼 풋풋하고 생동감을 안겨줍니다. 마치 이른 아침 산책길에서 마시는 한모금의 시원한 샘물 같은 신선함이 있습니다. 사람들은 누구나 아침에 눈을 뜨면 새로운 오늘을 맞이하고 오늘 할 일을 머리 속에 떠올리며 하루..