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약 없이 혈당 떨어뜨리는 법 3가지 건강한 사람들은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상범위(70~110㎎/㎗)를 약간 벗어날 수는 있지만 대체로 정상범위 내에 머무른다. 하지만 당뇨로 진단받은 사람들은 건강한 사람들보다 혈당 수치가 높..

혈당을 자연스럽게 조절하는 법 5가지 채식위주의 식사 해야 '영양과 당뇨병(Nutrition＆Diabetes)' 저널에 최근 실린 연구에 의하면 저지방의 채식위주의 식사는 2형 당뇨병과 연관이 있는 당뇨병성 말초신경병증을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 식물성 식품에 초점을 맞춰 지방..

당뇨 예방에 좋은 양파 요리 가족이나 친지, 혹은 주변 어른들 중에 당뇨 앓는 분들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있을 거예요. 최근 세계적으로 당뇨환자가 늘고 있는 추세입니다. 과거에는 당뇨병이 50대 이상에서 주로 발병했지만 요즘은 30~40대 젊은 환자가 부쩍 늘고 있는 추세라고 하네..

명상하면 스트레스는 물론 혈당도 떨어져 마음을 치유하는 명상훈련을 하면 공복혈당을 조절해 과체중이나 비만인의 삶의 질을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다. 마음치유명상은 미국 매사추세츠대학교 의과대학 존 카밧진 박사에 의해 개발된 명상 프로그램이다. 이 명상을 수행하..

'더웠다 추웠다' 환절기..대사 촉진 식품 6 지방 태우고, 혈당 안정시키고... 겨울에서 봄으로 넘어가는 요즘 같은 환절기에 좀 더 건강하게, 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까. 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있다. 신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위하여 기본적으로 필요로 하..

건강 달고 기름지고..당뇨병에 안 좋은 음식 6 영양가 없고 열량만 높아 당뇨병은 일종의 대사 장애로서 음식이 이 질환을 관리하는 데 중요한 역할을 한다. 당뇨병 위험을 낮추거나 혈당 조절에 도움이 되는 음식이 있는 반면, 증상을 악화시키거나 합병증을 유발하는 음식도 있다. 미국..

식사 전 1분의 고강도 운동, 혈당조절 특효 식사 전 아주 짧은 시간이라도 고강도 운동을 하면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 뉴질랜드 검색하기" class=keyword href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%98%A4%ED%83%80%EA%B3%A0%EB%8C%80%ED%95%99%EA%B5%90&nil_profile=newskwd&..

(서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 커피가 2형(성인)당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다는 또 하나의 연구결과가 나왔다. 일본 나고야 대학의 호리오 후미히코 박사는 커피가 인슐린 민감성을 개선해 당 뇨병 위험을 낮추어 주는 효과가 있는 것으로 쥐 실험 결과 밝혀졌다고 말한 것으로 미국의 사이언스 ..

(서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 복부지방, 내장지방만이 아니라 목둘레의 지방 이 늘어나도 심장병 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 국립심장-폐-혈액연구소(NHLBI)의 새러 로스너 프라이스 박사는 프래밍햄 심장건강조사(FHS)에 참여하고 있는 남녀 3천320명(평균연령 51세)의 자료를 분석한 결..

돼지감자란 무엇인가.hwp