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약 없이 혈당 떨어뜨리는 법 3가지 건강한 사람들은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상범위(70~110㎎/㎗)를 약간 벗어날 수는 있지만 대체로 정상범위 내에 머무른다. 하지만 당뇨로 진단받은 사람들은 건강한 사람들보다 혈당 수치가 높..

건강 근육 통증으로 확인하는 건강상태 5가지 근육은 우리 몸이 현재 어떤 상태인지 피드백을 제공하는 역할을 한다. 근육이 전달하는 메시지는 대체로 복잡하지 않고 단순하다. 가령 스쿼트 동작을 열심히 했다면 그 다음 엉덩이 주변으로 통증이 느껴진다. 이럴 땐 스쿼트 운동으로 생..

경기도 포천 이동면에 자리잡고 있는 인기순위 168위 가리산[774.2m], 그동안 선답자들의 한결같이 등로 찾기를 힘들어 했던 가리산 산행기에 지레 겁[?]먹고 가리산 산행을 미루어 왔다. 이제 인기명산300중에서 16개산만을 남겨놓은 지금 더 이상 미룰 수 없어 2016.6.6 현충일을 맞아 가리산 ..