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약 없이 혈당 떨어뜨리는 법 3가지 건강한 사람들은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상범위(70~110㎎/㎗)를 약간 벗어날 수는 있지만 대체로 정상범위 내에 머무른다. 하지만 당뇨로 진단받은 사람들은 건강한 사람들보다 혈당 수치가 높..

건강 근육 통증으로 확인하는 건강상태 5가지 근육은 우리 몸이 현재 어떤 상태인지 피드백을 제공하는 역할을 한다. 근육이 전달하는 메시지는 대체로 복잡하지 않고 단순하다. 가령 스쿼트 동작을 열심히 했다면 그 다음 엉덩이 주변으로 통증이 느껴진다. 이럴 땐 스쿼트 운동으로 생..

경기도 포천 이동면에 자리잡고 있는 인기순위 168위 가리산[774.2m], 그동안 선답자들의 한결같이 등로 찾기를 힘들어 했던 가리산 산행기에 지레 겁[?]먹고 가리산 산행을 미루어 왔다. 이제 인기명산300중에서 16개산만을 남겨놓은 지금 더 이상 미룰 수 없어 2016.6.6 현충일을 맞아 가리산 ..

건강 [내일은 간의날] 간 건강엔 커피 Yes, 헬스보충제 No 헤럴드경제 | 입력 2015.10.19 11:14 | -커피 마시면 활성 물질이 간암 발생률 낮춰져 -헬스보충제, 단백질 소화 부담으로 간 효소 수치 올라갈 수 있어 [헤럴드경제=이태형 기자] 어떤 질병이든 식습관이나 음식이 미치는 영향을 간과할 ..

건강웰빙 환자수 3억명..당뇨를 의심해봐야 할 10가지 징후 헤럴드경제 | 입력 2015.10.14 14:53 [HOOC=김현경 기자] 당뇨병은 세계 환자수가 3억명이 넘을 정도로 흔한 질병이지만 뚜렷한 초기 증상이 없어 자각이 쉽지 않은 병입니다. 당뇨를 ‘조용한 킬러’라고 부르는 것도 이 때문인데요. ..

두드러기, 근육 녹는 병 .. 몸짱 되려다 '몸꽝' 된다 과도한 운동 부작용 “횡문근융해증을 아십니까?” 이름도 생소한 이 질환은 의외로 운동이 화근을 만든 병이다. 운동이 원인을 제공한 질환에 구획증후군도 있다. 또 운동 알레르기가 지나쳐 사망에 이를 수 있는 아나필락시스도 있다..

염증 없애고 통증 줄이는 식품 6가지 관절통, 두통 등 완화시켜 음식 중에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는 데 있어 약보다 더 효과가 있는 것도 있다. 약과는 달리 부작용도 없고, 맛도 좋은 치유의 음식들. 미국 건강 정보지 '프리벤션'이 이런 식품 6가지를 소개했다. ◆강황=카레의 ..

시원한 생맥주 하루 딱 500cc만 마시면.. 심장, 뼈 튼튼하게 해 가족이나 친구와 어울려 마시는 맥주 한잔은 마음을 느긋하고 편안하게 한다. 특히 요즘처럼 후덥지근할 때 마시는 시원한 맥주는 더위로부터 만족할 만한 안식을 제공한다. 연구에 따르면 맥주와 레드와인을 적당히 마시는 ..

치아를 하얗고 튼튼하게 만드는 식품 5 말릭산, 타닌산 등 함유 커피나 레드 와인은 치아를 착색시키는 원인으로 꼽힌다. 그렇다면 거꾸로 치아를 하얗게 만드는 식품은 없을까. 미국의 치과의사인 해럴드 카츠 박사는 "밤사이 플라그가 치아에 쌓이기 때문에 아침에 처음으로 천연 치아 ..

먹어서 푼다? 스트레스 날려주는 식품 8가지 혈압 낮추고 마음 편안하게 해 스트레스를 받으면 자기도 모르게 음식을 더 많이 먹게 된다. 이유는 뇌의 화학작용 때문이라는 연구결과가 있다. 이럴 때 스트레스를 완화하는 데 좋은 음식을 먹으며 건강에 도움이 된다. 미국의 경제전문 매..