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건강 저지방.. 고단백.. 다이어트 식단의 함정들 지방섭취만 줄이면 체중이 빠질까. 요즘 다이어트를 위해 지방이 든 음식에 알레르기 반응을 보이는 사람들이 많다. 대한비만학회에 따르면 지방 섭취비율을 10% 감소시킬 경우 하루에 16g의 체중감소 효과가 있는 것으로 나타났다. 하지만 ..

다이어트를 해서 살이 빠진 사람들 중 얼굴이 이전보다 늙어 보이는 경우가 있다. 또 한 운동을 격렬히 하는 사람이나 사우나에서 땀 흘리기를 좋아하는 사람들 중에도 유 난히 나이가 들어 보이는 사람이 있다. 왜 그럴까? 답부터 말하자면 피부 피하층의 탄력섬유가 심하게 손상되기 때문이다. 피부..

(서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 칼로리 섭취를 줄이면 체중을 줄일 수 있는 외 에 면역력을 강화시키는 또 하나의 소득을 기대할 수 있다는 연구결과가 나왔다 . 미국 터프츠(Tufts) 대학 인간영양-노화연구소(Human Nutrition Research Cente r on Aging)의 시민 메이다니(Simin Meydani) 박사는 칼로리 섭취를 10-30% 줄이..

적당한 음주 특히 적포도주 2∼3잔은 여성의 심장 건강은 물론 다이어트에도 효과가 있다는 보고서가 나왔다. 로이터통신에 따르면 미국 하버드 의대 부속 브리그햄 여성병원은 8일(현지시간) 39세 이상의 미국 여성 2만명 가량을 13년동안 조사한 결과 레드와인 2∼3잔이 여성의 체 중증가를 억제하는 ..

다이어트를 꿈꾸는 사람들에게 ‘낮은 칼로리 섭취와 유산소 운동’은 체중감량의 진리처럼 여겨져 왔다. 지금도 아침마다 조깅을 하는 사람들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있고, 헬스클럽에 가면 다른 운동기구보다도 트레드 밀(런닝머신)을 차지하려는 경쟁이 뜨겁다. 하지만 유명인들에게 일어난 몇..

나이와 성별을 따지지 않는 현대인의 질병, 비만. 오늘날 다이어트는 ‘선택’이 아닌 ‘의무’가 되어버렸 다. 술을 많이 드시는 아빠도, 나잇살이 는다고 고민하는 엄마도, 햄버거를 입에 달고 사는 남동생에 도 다이어트 걱정이다. 특히 몸매에 민감한 여성들의 경우 다이어트는 매우 중요한 문제..

추석이 지나고 기온이 뚝 떨어지면서 하늘은 높고 말은 살찐다는 ‘천고마비’의 계절 가을의 중심에 왔 다. 가을에는 말들만 살이 찌는 것이 아니라 사람들도 살이 찐다. 기온이 떨어지면 몸이 본능적으로 겨울이 올 것을 대비해서 에너지를 비축해두려는 경향을 보이기 때문이다. 일조량이 적어지..