소변과 건강 소변을 보면 알 수 있는 건강상태 6가지 화장실에서 소변 색이나 농도를 확인하는 편인가. 소변은 자신의 건강상태를 체크하는 한 가지 방법이다. 미국 건강지 '프리벤션'은 소변에서 나타나는 변화는 우리 몸에서 일어나고 있는 질병을 예측하는 단서가 된다며 소변과 건강에 대해 소개.. [[건강상식]]/건강하게 사는 법 2015.03.09
운동뒤 몸을 만드는 음식 조합 3가지 운동 뒤 몸을 만들어 주는 음식 조합 3가지 운동을 격렬하게 하면 에너지가 근육의 형태로 저장되고 글리코겐이 고갈되면서 근섬유에는 약간의 손상이 생긴다. 이때 우리 몸은 근육의 회복을 위해 알맞은 영양소를 필요로 한다. 운동 후 영양소를 섭취해 회복하는 과정을 거치면서 근육.. [[건강상식]]/건강하게 사는 법 2015.02.03
감기 안 걸리려면 코를 따뜻하게 해야 건강 "감기 안 걸리려면 코를 따뜻하게 해야" 추워지면 면역반응 떨어져 의사들은 날씨가 추워지면 감기에 잘 걸리는 이유가 환기가 잘 안 되는 곳에서 사람들이 모여 있기 때문이라고 주장해 왔다. 하지만 추운 날씨가 감기의 실제적인 원인이라는 연구결과가 나왔다. 미국 예일 대학교 .. [[건강상식]]/건강하게 사는 법 2015.01.06