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뇌졸증 ‘뉴 트렌드 6’ … 혈관 건강 꼭 챙기세요. 남녀노소·계절 안 가리는 ‘불청객’ 뇌혈관 질환 예방, 조기 치료 가이드 세계적인 비디오 아티스트 고(故) 백남준씨, 북한 김정일 국방위원장, 국민 새 박사 윤무부 박사 등으로 세인의 주목을 받은 질병이 뇌혈관 질환이다. 뇌졸중은 ‘소리 없는..

피부노화를 억제하는 음식 이제 곧 설이 돌아온다. 풍성한 음식을 다 먹었다간 그 동안 공들이 다이어트도 수포로 돌아가고 건강에 별로 좋을 것도 없을 것 같다. 건강에 좋은 항산화 식품이 인기라는 데, 피부노화도 억제하고 몸에 좋다는 과일과 음식에 대해 알아보자. 과일 등 천연 식품과 비타민류..

와인보다 좋은 발사믹 식초(Italy Food) 발사믹(balsamic)이란 “향기가 좋다”는 의미로 향이 좋고 깊은 맛을 지닌 최고급 포도 식초를 말한다. 다른 포도 식초가 세계 각지에서 생산되는 데 비해 ‘발사믹’이란 이름을 쓰려면 이탈리아의 북부 모데나 지방과 레죠 에밀리아 지방에서만 나온 포도 품종으..

'돈 안드는 보약' 걷기… 하루 6000보면 건강同行! 한국일보 | 입력 2009.04.02 02:35 걷기는 신이 인간에게 준 가장 좋은 선물이다. 가장 좋은 치료약이면서 아무런 부작용이 없고 어린이에서 고령인에 이르기까지 누구나 무료로 즐길 수 있는 운동이다. 매일 꾸준히 한다면 달리기와 맞먹는 운동 효과를 거..

단백질을 과다하게 섭취해도 문제가 없을까? ‘몸짱’이 되고 싶은 욕심에 헬스클럽을 매일 찾아가서 하루 2시간 이상 땀흘리는 사람들 은 단백질을 더 많이 섭취해야 한다. 어떤 사람들은 무리하게 욕심을 내어 하루 200g 이상 단백질을 섭취하는 것도 모자라 단백질 보충제를 복용하기도 한다. 단백..

음식 섭취량이 줄어들면 근육단백 손실이 생긴다. 체중감량을 위해 식사량을 줄이면 간은 뇌에 공급해야 하는 포도당을 더 만들어내기 위해 근육에 있는 단백질을 꺼내어 우선 이용한다. 이를 ‘당신생합성’이라고 한다. 이러한 상황 에 적절하게 대처하기 위해서는 당질 섭취가 부족해지지 않도록 ..

고구마와 감자 *****당뇨에는 고구마... 고혈압엔 감자 / 기를 보충해 주는 식품... 감자와 고구마 화기애애한 '가족대항전'이라고 여길 사람이 많겠지만 실상은 '한·일전'입니다 둘 다 노란색 식품(yellow food)인데다 고구마를 감저(甘藷), 감자를 북방감저라고도 부르니 '한 통속'이라는 오해를 살만도 하..

low glycemic idex식사를 하는 방법 1. 분말, 건조, 고온, 고압 등 가공 처리를 많이 거칠수록 Glycemic Index가 높아진다. 2. Glycemic Index가 높은 음식을 먹고 싶을 때는 Glycemic Index가 낮은 음식과 섞어서 먹어야 한다. 3. 섬유질이 많은 식품과 함께 먹는다. 4. 식초(Glycemic Index 3)가 들어간 음식과 함께 먹는다. 5. 빵..

비아그라보다 훨씬 더 효과적인 우리 남편 정력 20대로 만드는 비법 인터넷 주소창에 ‘정력’이라는 단어를 치면, 정력에 좋다는 수많은 방법들과 음식, 그리고 발기부전 치료제에 대한 정보들이 셀 수 없이 쏟아진다. 그만큼 정력 강화에 관한 사람들의 관심이 대단히 높다는 얘기. 과연 밤마다 힘 ..

사람에 따라 안 좋을수도 있는 음식 스크랩 0 추천 2 | 조회 371 카페로 스크랩 블로그로 스크랩 메일로 스크랩 콩팥 이상 환자는 콩으로 만든 음식을 과다 섭취해서는 안됩니다. 콩팥 질환을 앓고 있는 환자는 두부, 두유 등 콩으로 만든 음식 과다섭취는 신장기능이 만성적으로 떨어진 신부전 환자에게 ..